Relaxation par le bain de senteurs

A faire seul ou en couple.
Pour cela il vous faut une baignoire sinon vous êtes zibé ! ^^
Le meilleur moment est un soir d'hiver.
Vous aurez besoin d'huile essentielle (selon votre gout), d'un bain-moussant et d'encens "Nag Champa" (encens bouddiste) et d'une petite 10aines de bougies blanches.
Vous pouvez toujours ajouter des pétales de fleurs dans votre bain si cela vous fait plaisir. Une détente est avant tout un moment agréable pour son bien être personnel.

Allumez une 10aines de bougies blanches (pour tamiser et rendre l'atmosphère plus intime, plus chaleureuse) et un baton d'encens. Répartissez les dans la salle de bain à votre gré.
Remplissez la baignoire d'eau très chaude. Ajoutez y une 20aines de goutte d'huile essentiel. Prennez une huile essentielle qui vous attire plus particulièrement. (personnellement, j'adore le patchouli ^^) et ajoutez un savon moussant au parfum délicat. Exemple un savon pour bébé, bien moussant, très doux, au pH neutre et rends la peau Moe-moe (^^doux-doux).
Vous pouvez vous mettre une musique de fond calm et relaxante, comme par exemple celle que j'ai donné dans la méthode de "relaxation N°1".

Une fois dans le bain, étirez vous baillez cela détendra tout vos nerfs. Respirez pleinement et calmement.
Videz vous la tête. Soyez à l'écoute de votre respiration.
Imaginez vous dans un paysage naturel et apaisant. Prenez le temps de détailler ce décor. Atardez-vous sur les plantes qui vous sont particulièrement agréable, une fleur, ou un buisson, un fruit ou un arbre. Balladez vous d'un pas tranquille. Et faites une jolie ballade.